تخسيس الجسم بسرعة وبأمان

زوارنا الكرام ننشر لكم حصريا على كلام نيوز

تخسيس الجسم بسرعة وبأمان

مشكلة زيادة الوزن هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية التي تؤثر على حياة الكثير من الناس، لأنها تؤثر عليهم في اليأس والشعور بالاكتئاب، وجميعهم يسعون إلى تعلم طرق لفقدان الجسم بسرعة وأمان، وذلك للتخلص من جميع الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تسببها زيادة الوزن في الدهون في الجسم، مثل أمراض الإجهاد والسكري والأمراض المرتبطة بالقلب وغيرها من الأمراض الخطيرة.

تخسيس الجسم بسرعة وبأمان

كما يوحي الاسم من الصعب تطبيق رجيم قوي ونظام غذائي قوي ومتعب ولكنه فعال لفقدان الوزن وتحقيق حلم اللياقة في فترة قصيرة، فقبل البدء في متابعته، يوصى بشدة باستشارة اختصاصي التغذية لتحديد مدة هذا النظام الغذائي وفقًا للحالة الصحية للفرد.

ريجيم إنقاص الوزن في يومين

يعتمد هذا النظام على فقدان الوزن وتنحيف الجسم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة وهي تناول الفواكه الطازجة عندما تكون جائعًا، لا سيما بين الوجبات، ومضغ الكرفس وهو واحد من أهم أنواع الخضروات لمنح الجسم شعورا بالشبع، واستمر في تناول وجبة الإفطار يوميًا لأنها تساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، والاهتمام بتناول ثلاث وجبات رئيسية فقط.

واستخدم السلم للصعود والنزول بدلاً من استخدام المصاعد، وتجنب استخدام السكر المعالج واستبدله بالسكر الطبي أو الفركتوز، واستخدام الجبن ومنتجات الحليب الأخرى التي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون، واستبدال الخبز الأبيض بالبني لأن ذلك سيسهل عملية الأيض وحرق الدهون المتراكمة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.

The post تخسيس الجسم بسرعة وبأمان appeared first on عرب نيوز.

كلام نيوز