تعرفي على بعض الأخطاء التي تقلل نسبة الحرق في الجسم


زوارنا الكرام ننشر لكم حصريا على كلام نيوز

تعرفي على بعض الأخطاء التي تقلل نسبة الحرق في الجسم

يرغب الجميع في الحصول على جسم مثالي خالي من العيوب، ذو وزن مناسب بعيدا عن السمنة أو النحافة، وللوصول لتلك الغاية يجب تجنب فعل بعض الأخطاء التي تعمل على تقليل نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم، لذا وجب علينا أن نقدم لكم بعضا من تلك الأخطاء الشائعة، فلنتعرف عليها فيما يلي:

يجب الحرص على تناول عدد كافي من السعرات الحرارية يوميا حتى لا تحدث الكثير من المشاكل الصحية للجسد وتصبح النتيجة عكسية، فلابد من إنقاص عدد السعرات الحرارية اليومية لإنقاص الوزن ولكن بصورة غير مبالغ فيها للتمكن من إنقاص الوزن بصورة سليمة وصحية.

عدم تناول حصة كافية من البروتين يوميا قادر على ثبات الوزن لفترة طويلة، وذلك لأن البروتين يعمل على زيادة حرق الجسم ويعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة على مدار اليوم، لذا يجب الحرص على تناول كمية مناسبة من البروتين بشكل يومي.

وتعد مشكلة عدم ممارسة الرياضة أحد أكبر الأخطاء التي يقوم بها الإنسان، فإن الرياضة قادرة على زيادة معدل الحرق بصورة كبيرة كما أنها تعطي الجسم الصحة والنشاط اللازمين لأداء المهام اليومية.

The post تعرفي على بعض الأخطاء التي تقلل نسبة الحرق في الجسم appeared first on عرب نيوز.

كلام نيوز