رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرامات في أسبوع


زوارنا الكرام ننشر لكم حصريا على كلام نيوز

رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرامات في أسبوع

من الجدير بالذكر انه اذا اردت ان تنقص 8 كيلوغرامات في أسبوع فيجب عليك اتباع رجيم قاس عن طريق الالتزام بنظام غذائي قوي مناسب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، والذين يريدون فقدان حوالي 8 كيلوغرامات من الوزن في الأسبوع، فإذا تم تطبيق هذا النظام الغذائي القاسي بشكل صحيح، فإنه يحقق النتائج المرجوة، واليوم سيدتي سنبلغك بالخصائص والفوائد وبرنامج تطبيق النظام الغذائي القاسي.

خصائص النظام الغذائي القاسي

كما يوحي الاسم من الصعب تطبيق رجيم قوي ونظام غذائي قوي ومتعب ولكنه فعال لفقدان الوزن وتحقيق حلم اللياقة في فترة قصيرة، فقبل البدء في متابعته، يوصى بشدة باستشارة اختصاصي التغذية لتحديد مدة هذا النظام الغذائي وفقًا للحالة الصحية للفرد.

برنامج رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرامات في أسبوع

  • في اليوم الأول: الفطور: النظام الغذائي ثابت طوال اليوم، كوب من الماء وفنجان من الشاي أو القهوة، بشرط عدم إضافة السكر أو أي نوع من المشروبات والغداء: قطعة لحم، مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة، والعشاء: طبق سلطة.
  • اليوم الثاني: قطعة واحدة من اللحم مسلوقة أو مشوية + طبق سلطة في الغداء، والعشاء: طبق سلطة.
  • اليوم الثالث:  2 بيض مسلوق + طبق سلطة في الغداء، والعشاء: طبق من السلطة.
  • اليوم الرابع: 2 بيض مسلوق + طبق سلطة، والعشاء: طبق سلطة.
  • اليوم الخامس: 125 جرام زبادي منزوع الدسم في الغداء، والعشاء: 2 قطعة من الخيار.
  • اليوم السادس:125 جرام زبادي منزوع الدسم + خيارتان في الغداء، وفي العشاء: 2 قطعة من الخيار.
  • اليوم السابع: تفاحان أو أكثر حسب الجوع في الغداء، العشاء: اثنين أو ثلاث تفاحات.

The post رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرامات في أسبوع appeared first on عرب نيوز.

كلام نيوز