نصائح للوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء| وطرق للتخلص من أعراض البرد سريعاً


زوارنا الكرام ننشر لكم حصريا على كلام نيوز

نصائح للوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء| وطرق للتخلص من أعراض البرد سريعاً

نصائح للوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء| وطرق للتخلص من أعراض البرد سريعاً

يأتي فصل الشتاء محملاً بنسماته اللطيفة المحببة للكثيرون، ولكن لا تأتي الرياح دائماً بما تشتهي السفن فمع تغيرات الطقس والإنتقال من الصيف إلى الشتاء يكثر الإصابة بنزلات البرد المرهقة، والتي قد تتسبب في أن يلازم المريض الفراش لأيام أملاً في التحسن، فنزلات البرد خلال فصل الشتاء من أكثر الأمراض شيوعاً وإلى جانب التعب الجسدي تسبب الإنزعاج والضيق لكثير من الأشخاص، ومن هنا تأتي أهمية التعرف على الوسائل الممكنة للتخلص من أعراض نزلات البرد المزعجة في الشتاء سريعاً.

وتنتشر بعد الأقاويل التي تحذر من تناول منتجات الألبان كاللبن والبيض وايضاً الأسماك خلال فترة الإصابة بنزلات البرد، لأنها تزيد من أعراض البرد وفترة العلاج وهو ما نوضحه خلال السطور القادمة مع توضيح نصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد وطرق التخلص من البرد سريعاً للعودة لممارسة الحياة الطبيعية والأعمال والأشغال سريعاً.

نصائح للقضاء على أعراض البرد القوية في الشتاء

وفقاً للدراسات والأبحاث التي أجريت على بعض الأشخاص الذين تناولوا منتجات الألبان ومشتقاتها خلال الإصابة بنزلات البرد، تبين عدم وجود علاقة بين تناولها وزيادة أعراض نزلات البرد كالرشح والزكام والسعال وغيرها، إذ أن اللبن والجبن وما يشابها من منتجات تساهم فقط في زيادة أعراض البرد لدى الأشخاص المصابين بحساسية من منتجان الألبان، حيث يظهر عليهم أعراض طفح جلدي وقيئ وآلام بالمعدة وحساسية مفطرة إذا ما تناولوا منتجات ألبان أثناء الإصابة بنزلات البرد.

  • يجب عليك تناول كمية كبيرة من المياة على مدار اليوم لأنها تساعد في تخفيف المخاط والمسارعة في تجفيفه.
  • الحرص على غسل اليدين بإستمرار وعدم ملامسة الوجه للتخلص من الجراثيم وزيادة مقاومة المرض.
  • الحصول على قسط كافي من النوم، وممارسة الرياضة بإنتظام.
  • أخذ اللقاحات والتطعيمات اللازمة للوقاية من الإصابة بالإنفلونزا.
  • زيادة قدرة الجهاز المناعي للجسم من خلال تناول الفاكهة والخضروات الورقية.
  • الحرص على عدم الإقتراب من الأشخاص المصابين بالبرد قدر المستطاع.
  • الإبتعاد عن التدخين لأنه يزيد من أعراض البرد.
  • عدم مشاركة الطعام والشراب مع الآخرين.

نصائح للتغلب على البرد مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء

  • تناول المشروبات الدافئة التي تدعم الدورية الدموية، كالقرفة والينسون والحلبة والحمص.
  • تجنب الجفاف والإبقاء على رطوبة الجسم بكثرة شرب المياة.
  • الحرص على تناول الشوربات الدافئة كشربة اللحم والدجاج والعدس.
  • تناول المشروبات العشبية كالنعناع لأنه يساعد على زيادة مناعة الجسم للتغلب على البرد.
  • تغطية الأنف وقت الخروج في الطقس البارد صباحاً أو في الساعات المتأخرة من الليل، لأن معظم الفيروسات تدخل الجسم عن طريق الأنف.
  • تناول الأطعمة الغنية بالزنك، كالفول السوداني والكاكاو وتناول البقوليات كالفول والفاصوليا.
  • الحرص على تناول العصائر المليئة بفيتامين سي كالبرتقال والليمون.
  • ممارسة الرياضة الهامة لصحة القلب والجهاز المناعي للجسم والصحة النفسية.

The post نصائح للوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء| وطرق للتخلص من أعراض البرد سريعاً appeared first on عرب نيوز.