’’هنا’’ شرح نص الضغط النفسي || 2021


زوارنا الكرام ننشر لكم حصريا على كلام نيوز

’’هنا’’ شرح نص الضغط النفسي || 2021

هنا شرح نص الضغط النفسي

ممارسات "مقاومة الضغط النفسي" في زمن كورونا - Amal, Berlin!

نص تفسيري الفه الاخصائي النفسي عبد الستار ابراهيم و قد نشر ضمن سلسلة   عالم المعرفة لسنة 8991 و يندرج ضمن محور من شواغل عالمنا المعاصر  : الموضوع

يعرق الكاتب الضغط النفسي مستعرضا اهم اسبابه و مظاهره مقدما بعض   الحلول

  التقسيم : حسب معيار المضمون

  الوحدة الاولى : س8 الى س2: تعريف الضغط النفسي  الوحدة الثانية : س2 الى س82: اسبابه و مظاهره  الوحدة الثالثة : البقية : الحلول المقدمة

 : ابني المعنى

 مظاهر الضغط النفسي

  1. الضغوط الانفعالية و النفسية : القلق و الاكتئاب و المخاوف المرضية :

اسبابه: الاعباء اليومية و ظغوط العمل و التلوث البيئي و عوامل عضوية داخلية  كالاصابة بالامراض

  الضغوط الاسرية : اسبابه : كثرة المجدلات و الانفصال و الطلاق

الضغوط الاجتماعية : اسبابه : كثرة اللقاءات او قلتها و العزلة و الاسراف في

   التزاول او الحفلات و ضغوط العمل و الانتقال و التغيير  ضغوط كيميائية: اسبابه : الكفايين و النيكوتين

ضغوط عضوية: اسبابه : صعوبات النوم و الاسراف في اجهاد الجسم عن طريق   الالعاب الرياضية و اختلال النظام الغذائي

2-    العوامل المساعدة على الشفاء من الضغط النفسي

الحياة مع الجماعة و الانتماء الى مجموعة من الاصدقاء او الى شبكة من   العلاقات الاجتماعية و الاسرية المنظمة  تجعل للحياة معنى ++

  توجهنا الى الصحة و الكفاخ و الرضا ++  تحملنا على مقاومة الضغوط و تحملها ++

  ابدي رأيي

ارى انه لابد من ان يلتجأ المصاب بهذا الداء الى بعض السبل للحد من  -1مظاهره على جميع المستويات و الخلاص منه فمن الضروري ان يتدرب على السيطرة على نوبات الغضي و التحكم في سرعة الانفعال الىجانب تغيير اسلوب التفكير فيعترف بالاخطاء

و لا يتملص من المسؤولية . الم تمتلأ عياداات الطب النفسي و اقسام المستشفيات لهذا الاختصاص بضحايا الضغط النفسي و مضاعفاته الخطيؤة عليهم؟ و بناء على ذلك يسعى الى تغيير سلوكاته فينفتح ايجابيا على العلاقات الاجتماعية البناءة

من خلال الزيارات و الرحلات الا ترى ان ابعد الناس عن الضغط النفسي و مضاعفاته هم الاكثر انفتاحا على العلاقات  الاجتماعية و استمتاعا بالحياة