نقدم لكم أسباب برودة الجسم في الصيف, أسباب برودة الجسم عند الأطفال,أسباب برودة الجسم في الشتاء,أسباب برودة الجسم والتعرق,ما سبب برودة الجسم المفاجئة,أسباب برودة الأطراف وتنميلها,أسباب الشعور بالبرد في الأطراف,أسباب برودة اليدين علي موقع كلام نيوز .
اسباب برودة الجسم.
نقدم لكم أسباب برودة الجسم في الصيف, أسباب برودة الجسم عند الأطفال,أسباب برودة الجسم في الشتاء,أسباب برودة الجسم والتعرق,ما سبب برودة الجسم المفاجئة,أسباب برودة الأطراف وتنميلها,أسباب الشعور بالبرد في الأطراف,أسباب برودة اليدين علي موقع كلام نيوز .
ان الشعور بالبرودة يمكن أن يكون طبيعياً أيضاً، خاصةً إذا شعرت به في الصباح، والسبب هو أن هناك فجوة كبيرة بين العشاء والفطور، ما يجعل المعدة خالية من أي طعام في الصباح، ونتيجة لذلك ترتفع درجة حرارة الجسم وتصبح أكثر من درجة الحرارة في الخارج، وبالتالي يشعر الشخص بالبرد، وبالتالي يمكن أن يكون الشعور بالبرودة أمراً طبيعياً وغير طبيعي على حد سواء.
نصائح وإرشادات
- بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالبرودة باستمرار، فإن أول شيء يجب فعله هو البدء باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ نظام غذائي يحتوي على الكمية المناسبة من البروتينات والفيتامينات والدهون والمعادن. ويضمن النظام الغذائي المتوازن وزن جسم مناسبا، وبالتالي يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة.
- تخطي الوجبات أمر يجب تجنبه تماماً، ومن الحقائق المعروفة أنه إذا كان الشخص في حالة صيام أو يتخطى وجبة، فإن الجسم لن تكون لديه طاقة كافية، وبالتالي ينتج حرارة أقل.
- تفيد التدريبات الرياضية الجسم كله، وخاصةً القلب والأوعية الدموية، وتحسن من أداء الدورة الدموية بشكل عام، ويقول الأطباء إن أفضل رياضة هي السباحة، لذا اجعلها جزءاً من روتينك، وستجد أن درجة حرارة جسمك تتحسن.
- بعد شعورك بالبرد قم بتدليك اليدين والقدمين على الفور، حيث يساعد التدليك الذاتي بالزيوت والفلفل الأسود أو الزنجبيل أو القرفة على تدفئة اليدين والقدمين.
- يوجد علاج منزلي فعال وبسيط للحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة، وهو أخذ حمامات لليد والقدم الدافئة، ومن ثم فركها بمنشفة قماش تيري، قبل الذهاب إلى السرير.