متى يتوقف الطول عن الزيادة || طرق زيادة الطول

متى يتوقف الطول عن الزيادة || طرق زيادة الطول


متى يتوقف الطول عن الزيادة || طرق زيادة الطول

متى يتوقف الطول عن الزيادة || طرق زيادة الطول,متى يتوقف الطول,متى يتوقف الطول عند البنات,متى يتوقف طول الإنسان ويكيبيديا,متى يتوقف نمو الطول للانثى,اشياء توقف الطول,أعراض زيادة الطول,متى يتوقف نمو القدم,توقف الطول في سن 16,متى يتوقف نمو الطول للأنثى علي كلام نيوز.

متى يتوقف الطول عن الزيادة.

متى يتوقف الطول عن الزيادة || طرق زيادة الطول,متى يتوقف الطول,متى يتوقف الطول عند البنات,متى يتوقف طول الإنسان ويكيبيديا,متى يتوقف نمو الطول للانثى,اشياء توقف الطول,أعراض زيادة الطول,متى يتوقف نمو القدم,توقف الطول في سن 16,متى يتوقف نمو الطول للأنثى علي كلام نيوز.

متى يتوقف الطول عن الزيادة || طرق زيادة الطول

بالنسبة للإناث يتوقف الطول بعد بداية الدورة الشهرية بسنتين تقريبا أما للذكور فيزيد طولهم حتى سن العشرين تقريبا.

علاج قصر القامة:

– لا يوجد علاج لقصر القامة الوراثي .

– لا يوجد علاج لقصر القامة البنيوي .

– قصر القامة النفسي يحتاج لإزالة السبب فقط .

– قصر القامة المرضي أو العضوي يحتاج لإزالة السبب أيضا .

هرمون النمو نحتاجه في أمراض معينة متفق عليها عالمياً وهي :

– عوز ونقص هرمون النمو .

– القصور الكلوي المزمن.

– متلازمة تيرنر .

– قصر القامة الناجم عن نقص وزن الولادة.

– قصر القامة غير معروف السبب .

– متلازمة برادر .

طرق زيادة الطول.

هنالك عاملان رئيسيان يؤثران على النمو؛ الأول الوراثة، فإذا كان الأبوان قصيران، فهنالك احتمال كبير لأن يكون المولود قصيرا، والعكس بالعكس. الثاني نمط العيش الذي ينمو فيه الشخص؛ فالتغذية الجيدة، مثلا، والرياضة، تلعبان دورا في هذا الموضوع.

فالمجتمعات التي تتغذى بشكل صحي غني بالكالسيوم والفيتامينات تكون أكثر طولا من المجتمعات التي تعاني من المجاعات، الذين غالبا ما يكونون قصار القامة بسبب سوء التغذية، فمن أراد أن يزيد من طوله، فعليه بالتغذية الجيدة المليئة بالبروتين والكالسيوم والأسماك.. وغيرها.

كما أن السباحة هي الرياضة الوحيدة التي تساعد الأشخاص على النمو بشكل سليم. وإن من أهم الأغذية التي ستزيد النمو بشكل طبيعي فيتامين «د»، فهو من الفيتامينات الأساسية لزيادة الطول ويعمل على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، ويوجد هذا الفيتامين في السمك والبيض والقمح ولبن الصويا واللوز وفول الصويا.

أما البروتينات، الموجودة في العدس والدجاج والسلمون والتونا واللبن والشوفان وغيرها، فتقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم، وأيضا فيتامين «أ» والكالسيوم والمعادن.

* تجنب مثبطات النمو

يوجد كثير من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على نمو الجسم، بخاصة في فترة الطفولة والمراهقة، فهذه أكثر فترة ينمو فيها الجسم، لذلك الإقبال على بعض العوامل كالتدخين وتعاطي المخدرات أو حتى المنشطات الرياضية، من شأنه أن يؤثر على نمو الجسم ويثبط نمو العظام بشكل خاص. هذا بالإضافة لسوء التغذية وعدم الحصول على قسط كاف من النوم. كل هذه العوامل أو أغلبها للأسف تلازم معظم الشباب خلال فترة البلوغ، فإن كنت ترغب في الوصول لأقصى طول ممكن لك، فعلى الأقل حاول إذن تجنب كل هذه العوامل قدر الإمكان.

* احرص على تقوية جهازك المناعي

العدوى المستمرة حتى ولو بأمراض بسيطة تسبب تأخير النمو بشكل ملحوظ بخاصة بين الأطفال، لأنها تستهلك طاقة الجسم في محاربة المرض والتخلص منه بدلا من تركيزها على نموه.

لذلك، احرص قدر الإمكان على تجنب أي عدوى والحفاظ على جهازك المناعي قويا بما يكفي للقضاء على المرض قبل دخوله للجسم. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «ج» مثل الحمضيات والأفوكادو وغيرها، لأن فيتامين «ج» من أكثر الأشياء التي تقوي جهاز المناعة.