تعريف: السباحة.
تعرف السباحة بأنها حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع و هى رياضة دفع الجسم في الماء من خلال الطفو الطبيعي للجسم وحركات الذراع والساق، كما تعتبر تمريناً لتطوير الجسم بشكلٍ عام، وهي مفيدة للعلاج للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة، ويتمّ تدريسها بشكلٍ خاص لعمليات الإنقاذ، خاصةً لأنشطة السباحة، والغوص تحت الماء، وركوب الأمواج، وكرة الماء.
طرق الرفسات الأساسية للسباحة:
يستخدم السباحون أربعة أنواع من الرفسات للطفو على سطح الماء وهي:
- رفسة الرفرفة.
- رفسة سباحة الصدر.
- رفسة الدلفين.
- رفسة المقص.